کش ورزشی سی ایکس سه منظوره تن زیب (رنگ قرمز)25پوند

مزایای استفاده از کش ورزشی یا کش بدنسازی

• تقویت عضلات اصلی بدن از جمله بالا تنه ، میان تنه و پایین تنه
• تنوع تمرینات و فول بادی بودن آن
• قابل حمل بودن
• تقسیم بندی بر اساس مقاومت‌های مختلف
• امکان استفاده در محیط‌های مختلف مانند خانه خانه ، باشگاه و فضای باز
• مناسب برای هر سطح ورزشکاری و هر سنی
• قابلیت استفاده از آن در سفر

کش های بدنسازی بر چه عضلاتی تاثیر می گذارند؟

دامنه تاثیر گذاری این کش ها بسیار گسترده است و می تواند تقریبا به تمام نقاط بدن به خصوص به عضلات اصلی و بزرگ بدن فشار بیاورد . سینه ،بازو ، سرشانه ، شکم ،بغل و پاها و سایر نقاطی که در یک برنامه بدنسازی و تناسب اندام مورد توجه مربیان قرار می گیرد . با این کش ها می توان تمرینات استقامتی و هوازی- تعادلی را انجام داد.

در خرید کش ورزشی به چه نکاتی دقت کنیم ؟

1. قدرت کش بر اساس رنگ : اصلی ترین پارامتر انتخاب کش بدنسازی مخصوص خود، قدرت کش است! کش های بدنسازی سی ایکس از ضعیف ترین حالت مثلا ۱۰ پوند ( ۴.۵ کیلوگرم ) هستند تا کش های چند رشته ای! منظور از کش های چند رشته ای کش هایی هستند که به دسته کش مثلا ۵ عدد کش متصل هستند. عموما این کش ها برای باشگاه استفاده میشوند چون قدرت بسیار زیادی دارند. هنگام تهیه کش بدنسازی حتما مشخصات کامل کش را مطمئن شوید.
2. قد شما : کش بدنسازی مدل های مختلفی دارد؛ از کش سبک تکی تا کش های سنگین چند رشته ای و از کش های کوتاه تا کش های بلند! اینکه شما بتوانید طبق نیار خودتان کش بدنسازی مورد نیاز را تهیه کنید بسیار مهم است. اگر به عنوان مثال قد شما ۱۹۰ سانتی متر است کش ۱۵۰ یا حتی ۱۷۰ سانتی زیاد مناسب نمیباشد.
3. ماهیت کش : کش ها می توانند تکی و بلند باشند یا چندرشته‌ای .منظور از کش های چند رشته ای کش هایی هستند که به دسته کش مثلا ۵ عدد کش متصل هستند. عموما این کش ها برای باشگاه استفاده میشوند چون قدرت بسیار زیادی دارند. هنگام تهیه کش بدنسازی حتما مشخصات کامل کش را مطمئن شوید.

نکات ایمنی و توصیه ها برای تمرین با کش بدنسازی

• به مدل تنفس خود اهمیت دهید .
• تعداد تکرارها و ست ها را نسبت به میزان توان خود انتخاب کنید.
• قبل از تمرین گرم کنید و بعد از تمرین سرد کنید.
• قدرت کش بدنسازی را نسبت به توان خود انتخاب کنید.
• اگر مشکل پزشکی خاصی دارید حتما قبل از تمرین با پزشک خود مشورت کنید